健康管理は、食事の管理から。なめこ汁の炭水化物の内訳

なめこ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （64.8%）
• なめこ （21.4%）
• 木綿豆腐 （7.9%）
• 長ネギ （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	64.8	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	1.3	g	21.4	%
木綿豆腐	30g	0.48	g	7.9	%
長ネギ	5g	0.36	g	5.9	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%