健康管理は、食事の管理から。グラタンの炭水化物の内訳

グラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 練りわさび （58.2%）
• 濃口しょうゆ （39.9%）
• カツオ （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

練りわさび	小1盛り	0.8	g	58.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	39.9	%
カツオ	切り身0.5切れ	0.03	g	1.9	%