健康管理は、食事の管理から。キャベツスープのカリウムの内訳

キャベツスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （96.6%）
• 黒こしょう （1.3%）
• 食塩 （1.2%）
• 固形コンソメ （0.97%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	葉1枚	100	mg	96.6	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	1.3	%
食塩	小さじ0.2杯	1.2	mg	1.2	%
固形コンソメ	固形0.1個	1	mg	0.97	%