健康管理は、食事の管理から。チーズサンドの炭水化物の内訳

チーズサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ライ麦パン （97.1%）
• アボガド （1.4%）
• トマト （0.87%）
• きゅうり （0.44%）
• プロセスチーズ （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ライ麦パン	100g	52.7	g	97.1	%
アボガド	12g	0.74	g	1.4	%
トマト	10g	0.47	g	0.87	%
きゅうり	8g	0.24	g	0.44	%
プロセスチーズ	10g	0.13	g	0.24	%