健康管理は、食事の管理から。鳥鍋のエネルギーの内訳

鳥鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （41.7%）
• 木綿豆腐 （28.1%）
• にんじん （9.6%）
• 白菜 （7.3%）
• 長ネギ （5.8%）
• その他 （7.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	40g	80	kcal	41.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	54	kcal	28.1	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	9.6	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	7.3	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	5.8	%
春菊	中0.5束	8.8	kcal	4.6	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	2.8	%