健康管理は、食事の管理から。すし　　のコレステロールの内訳

すし　　のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イクラ （21.9%）
• イクラ （21.9%）
• 本マグロ（トロ） （20.1%）
• びんちょうマグロ （17.9%）
• 車エビ （17.1%）
• その他 （1.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イクラ	寿司1貫分	48	mg	21.9	%
イクラ	寿司1貫分	48	mg	21.9	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	44	mg	20.1	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	39.2	mg	17.9	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	17.1	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	1.2	%
おにぎり	中1個	0	mg	0	%
おにぎり	中1個	0	mg	0	%
おにぎり	中1個	0	mg	0	%