健康管理は、食事の管理から。父　通夜　色々のナトリウムの内訳

父　通夜　色々のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひじき （79.7%）
• にんじん （14.2%）
• キャベツ （2.8%）
• トマト （2.1%）
• 枝豆 （0.57%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひじき	1人前	70	mg	79.7	%
にんじん	50g	12.5	mg	14.2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	2.8	%
トマト	62g	1.9	mg	2.1	%
枝豆	1人前	0.5	mg	0.57	%
レタス	25g	0.5	mg	0.57	%
赤・黄ピーマン	50g	0	mg	0	%