健康管理は、食事の管理から。カツサンドの食塩相当量の内訳

カツサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （30.4%）
• 食パン （28.7%）
• ウスターソース （22.8%）
• マヨネーズ （5.5%）
• バター （4.2%）
• その他 （8.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	30.4	%
食パン	6枚切1枚	0.85	g	28.7	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.67	g	22.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	5.5	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	4.2	%
卵	M0.5個	0.09	g	2.9	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.08	g	2.8	%
豚ロース	80g	0.08	g	2.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%