健康管理は、食事の管理から。きのこのポタージュの炭水化物の内訳

きのこのポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （39.8%）
• 玉ねぎ （35.4%）
• 固形コンソメ （8.7%）
• 生しいたけ （6.1%）
• マッシュルーム （5.2%）
• その他 （4.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	100g	4.8	g	39.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	35.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	8.7	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	6.1	%
マッシュルーム	中3個	0.63	g	5.2	%
ワイン（白）	25g	0.5	g	4.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.58	%
バター	5g	0.01	g	0.08	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%