健康管理は、食事の管理から。豚肉とザーサイ炒めのエネルギーの内訳

豚肉とザーサイ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （71.6%）
• 植物油 （21.6%）
• ザーサイ （4.5%）
• 緑豆もやし （2.2%）
• こしょう （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	1人前	183	kcal	71.6	%
植物油	6g	55.3	kcal	21.6	%
ザーサイ	50g	11.5	kcal	4.5	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	2g	0	kcal	0	%