健康管理は、食事の管理から。白菜と韮のスープのナトリウムの内訳

白菜と韮のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.9%）
• 固形コンソメ （30%）
• 白菜 （0.53%）
• 豚ミンチ （0.51%）
• 生しいたけ （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	68.9	%
固形コンソメ	2g	340	mg	30	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.53	%
豚ミンチ	10g	5.8	mg	0.51	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%