健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の食物繊維の内訳

カレー鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （46.2%）
• にんじん （17.8%）
• 春菊 （13.7%）
• ぶなしめじ （11.8%）
• カレールー （10.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	2.6	g	46.2	%
にんじん	中0.2本	1	g	17.8	%
春菊	中0.3束	0.77	g	13.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.67	g	11.8	%
カレールー	1人前	0.59	g	10.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%