健康管理は、食事の管理から。ポークチャウダーの食物繊維の内訳

ポークチャウダーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （40.5%）
• ホールトマト（缶詰） （29.3%）
• 玉ねぎ （19.1%）
• ケチャップ （7.3%）
• とんかつソース （3.6%）
• その他 （0.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	40.5	%
ホールトマト（缶詰）	100g	1.3	g	29.3	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	19.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	7.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	3.6	%
固形コンソメ	2g	0.01	g	0.14	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
豚モモ	1人前	0	g	0	%