健康管理は、食事の管理から。鶏のトマト煮の炭水化物の内訳

鶏のトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （35.1%）
• ホールトマト（缶詰） （34.3%）
• ナス （23.2%）
• 固形コンソメ （6.8%）
• こしょう （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	60g	5.4	g	35.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	5.3	g	34.3	%
ナス	中1本	3.6	g	23.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	6.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.46	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	60g	0	g	0	%