健康管理は、食事の管理から。カブの炒め物の炭水化物の内訳

カブの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（根） （46.6%）
• かぶ（葉） （37.9%）
• ショルダーベーコン （12.1%）
• こしょう （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（根）	60g	2.9	g	46.6	%
かぶ（葉）	カブ3個分	2.3	g	37.9	%
ショルダーベーコン	中3枚	0.75	g	12.1	%
こしょう	0.3g	0.21	g	3.4	%
食塩	3g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%