健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳

タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （26.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.3%）
• 本みりん （15.6%）
• 料理酒 （12.1%）
• 片栗粉 （9.8%）
• その他 （17.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	26.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	18.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	15.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	12.1	%
片栗粉	2g	1.6	g	9.8	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	7.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	6.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.42	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0.04	g	0.24	%
食塩	0.5g	0	g	0	%