健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼のエネルギーの内訳

豚の生姜焼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （56.8%）
• 植物油 （29.3%）
• 料理酒 （6.7%）
• 本みりん （3.5%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• その他 （0.53%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	60g	232	kcal	56.8	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	29.3	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	6.7	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	3.1	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.53	%