健康管理は、食事の管理から。砂肝ときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳

砂肝ときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米酢 （51.3%）
• きゅうり （48.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米酢	大さじ2杯	2.4	g	51.3	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	48.7	%
砂肝（鶏）	焼き鳥2串	0	g	0	%