健康管理は、食事の管理から。カツサンドのエネルギーの内訳

カツサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （31.4%）
• 食パン （25.6%）
• 植物油 （17.9%）
• バター （7.2%）
• マヨネーズ （7%）
• その他 （10.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	80g	210	kcal	31.4	%
食パン	6枚切1枚	172	kcal	25.6	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	17.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	7.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	7	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	4.8	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	3.2	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	1.4	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	0.86	%
粒入りマスタード	小2盛り	4.6	kcal	0.68	%