健康管理は、食事の管理から。ベーコンサラダのエネルギーの内訳

ベーコンサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （43.5%）
• 植物油 （42.8%）
• 濃口しょうゆ （4.6%）
• きゅうり （3.8%）
• 米酢 （2.6%）
• その他 （2.74%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1.5枚	122	kcal	43.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	42.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	4.6	%
きゅうり	中0.5本	10.5	kcal	3.8	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	2.6	%
レタス	2人前	7.2	kcal	2.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.14	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%