健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュのエネルギーの内訳

ほうれん草のキッシュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （61.6%）
• プロセスチーズ （25.5%）
• 卵 （9.8%）
• ほうれん草 （3%）
• こしょう （0.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	100g	409	kcal	61.6	%
プロセスチーズ	50g	170	kcal	25.5	%
卵	M1個	64.9	kcal	9.8	%
ほうれん草	100g	20	kcal	3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	1g	0	kcal	0	%