健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュの栄養バランスを見てみよう

Takesh1さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のキッシュの詳細

ほうれん草のキッシュの詳細

ほうれん草のキッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 663.8 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 1156 mg
 
29.3%
 内訳
＊脂質 59.9 g
 
77.6%
 内訳
＊カリウム 853 mg
 
28.4%
 内訳
＊カルシウム 433 mg
 
18.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 745 μgRE
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 35 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 285 μg
 
380%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール 283 mg
 
37.7%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
熊本震度7の地震 　Ｓｅｉ
万年筆 　audrey
7/28 　子分
7/28 　つかっと
くさかった…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
睡眠 　mommomo
27℃曇り 　muusan
7/27 　つかっと
29℃曇り 　muusan
肉まみれ 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
画像整理進まず 　Ｓｅｉ
7/27 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ