健康管理は、食事の管理から。ちきんかつべんとうのコレステロールの内訳

ちきんかつべんとうのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （48.3%）
• 若鶏モモ （26.2%）
• 卵焼き （23.4%）
• 和牛モモ （2%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	48.3	%
若鶏モモ	100g	98	mg	26.2	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	87.5	mg	23.4	%
和牛モモ	0.1人前	7.3	mg	2	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%