健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのナトリウムの内訳

ツナサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （38.2%）
• ツナフレーク缶 （34.8%）
• マヨネーズ （21.2%）
• バター （5.7%）
• 玉ねぎ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	38.2	%
ツナフレーク缶	中1缶	296	mg	34.8	%
マヨネーズ	20g	180	mg	21.2	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	5.7	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%