健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （65.8%）
• 食塩 （30.2%）
• 若鶏モモ （2.7%）
• にんじん （0.77%）
• じゃがいも （0.21%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	65.8	%
食塩	0.5g	195	mg	30.2	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	2.7	%
にんじん	20g	5	mg	0.77	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.21	%
キャベツ	20g	1	mg	0.15	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%