健康管理は、食事の管理から。にくじゃがのナトリウムの内訳

にくじゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95%）
• 和牛バラ （2.9%）
• 糸こんにゃく （1.3%）
• にんじん （0.42%）
• じゃがいも （0.23%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	95	%
和牛バラ	40g	17.6	mg	2.9	%
糸こんにゃく	0.25玉	7.5	mg	1.3	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.42	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.23	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.16	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%