健康管理は、食事の管理から。かぶら蒸のナトリウムの内訳

かぶら蒸のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオだし （85.5%）
• 鯛 （6%）
• かつお節 （5.6%）
• かぶ（根） （2.1%）
• 生しいたけ （0.43%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオだし	1カップ	40	mg	85.5	%
鯛	5g	2.8	mg	6	%
かつお節	2g	2.6	mg	5.6	%
かぶ（根）	小1個	1	mg	2.1	%
生しいたけ	10g	0.2	mg	0.43	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.43	%