健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースポテトグラタンのナトリウムの内訳

ホワイトソースポテトグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （16.4%）
• 固形コンソメ （16.4%）
• 食塩 （15.1%）
• 食塩 （15.1%）
• バター （7.5%）
• その他 （29.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	16.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	16.4	%
食塩	0.5g	195	mg	15.1	%
食塩	0.5g	195	mg	15.1	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	7.5	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	7.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	6.9	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	6.9	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	3.3	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	3.3	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	0.68	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	0.68	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.05	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.05	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%