健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツの食物繊維の内訳

ミートオムレツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.2%）
• ケチャップ （48.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	10g	0.17	g	51.2	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.16	g	48.8	%
牛ミンチ	20g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
バター	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
牛乳	10g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%