健康管理は、食事の管理から。やきうどんの食塩相当量の内訳

やきうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （54.5%）
• うどん（ゆで） （41.3%）
• 豚バラ （2.8%）
• にんじん （1.1%）
• かつお節 （0.33%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.99	g	54.5	%
うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	41.3	%
豚バラ	50g	0.05	g	2.8	%
にんじん	20g	0.02	g	1.1	%
かつお節	小0.5パック	0.01	g	0.33	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ピーマン	20g	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%