健康管理は、食事の管理から。ミンチオムレツの食塩相当量の内訳

ミンチオムレツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （38%）
• 食塩 （31.7%）
• 卵 （22%）
• バター （4.9%）
• 牛ミンチ （2.6%）
• その他 （0.96%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	38	%
食塩	0.5g	0.5	g	31.7	%
卵	M2個	0.34	g	22	%
バター	4g	0.08	g	4.9	%
牛ミンチ	40g	0.04	g	2.6	%
牛乳	15g	0.02	g	0.96	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%