健康管理は、食事の管理から。揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳

揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （32.6%）
• 料理酒 （21.6%）
• 本みりん （20.9%）
• 木綿豆腐 （12.9%）
• 長ネギ （7.7%）
• その他 （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	32.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	21.6	%
本みりん	9g	3.9	g	20.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	12.9	%
長ネギ	20g	1.4	g	7.7	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	1.7	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	1.6	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.92	%
卵	5g	0.02	g	0.08	%
植物油	20g	0	g	0	%