健康管理は、食事の管理から。たこ酢の炭水化物の内訳

たこ酢の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （33.3%）
• きゅうり （21.6%）
• 米酢 （15.1%）
• 大根（根） （13.1%）
• 生ワカメ （7.4%）
• その他 （9.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.7杯	2.1	g	33.3	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	21.6	%
米酢	大さじ0.8杯	0.95	g	15.1	%
大根（根）	20g	0.82	g	13.1	%
生ワカメ	15g	0.47	g	7.4	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	5.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	4	%
マダコ	10g	0.01	g	0.16	%
カツオだし	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%