健康管理は、食事の管理から。天丼のビタミンB6の内訳

天丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 車エビ （34.3%）
• シシトウガラシ （25.4%）
• 米・もち米 （18.2%）
• 卵 （11.2%）
• 濃口しょうゆ （5.5%）
• その他 （5.43%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

車エビ	中2尾	0.05	mg	34.3	%
シシトウガラシ	中2本	0.04	mg	25.4	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	18.2	%
卵	M0.5個	0.02	mg	11.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	5.5	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0	mg	3.1	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	2	%
本みりん	5g	0	mg	0.33	%
植物油	20g	0	mg	0	%