健康管理は、食事の管理から。デトックススープのビタミンEの内訳

デトックススープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （59.5%）
• にんじん （12.4%）
• ピーマン （10.4%）
• キャベツ （7.4%）
• 玉ねぎ （7.1%）
• その他 （3.18%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	2.4	mg	59.5	%
にんじん	中0.5本	0.5	mg	12.4	%
ピーマン	中1.5個	0.42	mg	10.4	%
キャベツ	葉6枚	0.3	mg	7.4	%
玉ねぎ	中1.5玉	0.29	mg	7.1	%
セロリ	中0.5本	0.07	mg	1.6	%
かつお節	小0.5パック	0.02	mg	0.59	%
真昆布	0.5人前	0.02	mg	0.56	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.02	mg	0.43	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%