健康管理は、食事の管理から。カリカリベーコンサラダの炭水化物の内訳

カリカリベーコンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （50.7%）
• レタス （37.8%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• 米酢 （3.3%）
• ベーコン （2%）
• その他 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.5本	2.3	g	50.7	%
レタス	2人前	1.7	g	37.8	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	4.5	%
米酢	2g	0.15	g	3.3	%
ベーコン	中1.5枚	0.09	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.6	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%