健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フレンチドレッシング （41.4%）
• レタス （39.3%）
• パルメザンチーズ （16%）
• こしょう （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	41.4	%
レタス	1人前	0.84	g	39.3	%
パルメザンチーズ	大さじ3杯	0.34	g	16	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ベーコン	0g	0	g	0	%
フランスパン	0g	0	g	0	%