健康管理は、食事の管理から。タラの煮つけの炭水化物の内訳

タラの煮つけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （60.5%）
• 料理酒 （30.6%）
• 濃口しょうゆ （7.7%）
• タラ（生） （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	4g	4	g	60.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	30.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	7.7	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	1.2	%