健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.4%）
• 薄口しょうゆ （44%）
• うどん（ゆで） （5.8%）
• 牛乳 （3.3%）
• にんじん （0.58%）
• その他 （0.94%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	45.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	44	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	5.8	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	3.3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.58	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.53	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	0.25	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.07	%
餅	中1個	1	mg	0.04	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.03	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
豚モモ	0g	0	mg	0	%