健康管理は、食事の管理から。すきやき風鍋のコレステロールの内訳

すきやき風鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛バラ （92.5%）
• 長ネギ （7.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛バラ	0.1人前	9.8	mg	92.5	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	7.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	mg	0	%
糸こんにゃく	0.2玉	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
ほんだしR	0.1箱	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	0	mg	0	%