健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.9%）
• 食塩 （24.7%）
• ウインナーソーセージ （18.5%）
• にんじん （1.9%）
• ブロッコリー （0.63%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	53.9	%
食塩	0.5g	195	mg	24.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	18.5	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.9	%
ブロッコリー	中0.25株	5	mg	0.63	%
キャベツ	20g	1	mg	0.13	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.09	%
こしょう	5振り	0.02	mg	0	%