健康管理は、食事の管理から。にんじんシリシリのタンパク質の内訳

にんじんシリシリのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （51.6%）
• 卵 （38.5%）
• にんじん （8.7%）
• 濃口しょうゆ （1%）
• こしょう （0.07%）
• その他 （0.02%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	14.2	g	51.6	%
卵	M2個	10.6	g	38.5	%
にんじん	中2本	2.4	g	8.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	1	%
こしょう	2振り	0.02	g	0.07	%
ほんだしR	2g	0.01	g	0.02	%
食塩	0.01g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%