健康管理は、食事の管理から。回鍋肉の炭水化物の内訳

回鍋肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （21.3%）
• キャベツ （17.4%）
• ピーマン （17.1%）
• ニンニク （15.1%）
• にんじん （12.9%）
• その他 （16.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	21.3	%
キャベツ	70g	3.6	g	17.4	%
ピーマン	中2個	3.6	g	17.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	15.1	%
にんじん	中0.15本	2.7	g	12.9	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	5	%
緑豆もやし	1人前	1	g	5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	3.4	%
料理酒	2g	0.54	g	2.6	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.24	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%