健康管理は、食事の管理から。ちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳

ちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （46%）
• 玉ねぎ （23%）
• にんじん （12.1%）
• キャベツ （10.5%）
• ピーマン （4.8%）
• その他 （3.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ5杯	34.1	g	46	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	23	%
にんじん	中0.5本	9	g	12.1	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	10.5	%
ピーマン	中2個	3.6	g	4.8	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	3.5	%
紅鮭	3切れ	0.02	g	0.02	%