健康管理は、食事の管理から。大根の味噌煮の炭水化物の内訳

大根の味噌煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （25.4%）
• 砂糖（上白糖） （18.4%）
• にんじん （16.7%）
• 米みそ（赤） （11.7%）
• 本みりん （8%）
• その他 （19.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ5cm	8.2	g	25.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	18.4	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	16.7	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	11.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	8	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	7.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	6.2	%
米みそ（白）	大さじ0.3杯	1.2	g	3.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	2.8	%