健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （30.6%）
• カレールー （25.6%）
• にんじん （19.4%）
• じゃがいも （18.9%）
• カレー粉 （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	30.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	25.6	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	19.4	%
じゃがいも	30g	5.3	g	18.9	%
カレー粉	大さじ0.4杯	1.5	g	5.4	%
若鶏モモ	中0.2枚	0	g	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%