健康管理は、食事の管理から。ブリ大根の炭水化物の内訳

ブリ大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （43.3%）
• 本みりん （22.8%）
• 料理酒 （17.7%）
• ごぼう （8.1%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）
• その他 （3.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	43.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	22.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	17.7	%
ごぼう	0.2人前	0.92	g	8.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.4	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	2.9	%
ブリ	切り身0.3切れ	0.07	g	0.63	%