健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のビタミンKの内訳

冷やし中華のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ミニトマト （33.5%）
• きゅうり （32.5%）
• 植物油 （32.5%）
• ごま油 （0.96%）
• ごま油 （0.48%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大5個	7	μg	33.5	%
きゅうり	20g	6.8	μg	32.5	%
植物油	4g	6.8	μg	32.5	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.96	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	0.48	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
穀物酢	10g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
ラーメン（ゆで）	1玉	0	μg	0	%