健康管理は、食事の管理から。ベーコン巻きおにぎりの葉酸の内訳

ベーコン巻きおにぎりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （89.4%）
• 米・もち米 （8.7%）
• ベーコン （1.9%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	89.4	%
米・もち米	120g	3.6	μg	8.7	%
ベーコン	中4枚	0.8	μg	1.9	%
ごま油	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.2杯	0	μg	0	%