健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （59.3%）
• マヨネーズ （34.3%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.9%）
• 大根（根） （0.93%）
• トマト （0.41%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	59.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	34.3	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	4.9	%
大根（根）	20g	3.4	mg	0.93	%
トマト	50g	1.5	mg	0.41	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.16	%